La falta de actividad física es uno de los mayores obstáculos para una vida activa y saludable en América Latina, advierten los organizadores del simposio Serie Científica Latinoamericana que comienza este jueves (11) en Buenos Aires, Argentina.

Según el presidente del comité científico del evento, Arturo Torres, “la inactividad física es perjudicial” y el médico mexicano afirma que está comprobado que la falta de ejercicio provoca, entre otras cosas, diabetes y cambios en la presión arterial.

Aunque también resaltó la importancia de unos hábitos alimentarios saludables, consideró que hay mayor conciencia sobre lo que comemos y bebemos que sobre los riesgos del sedentarismo y de no comer al menos media hora al día.

— Es una cuestión cultural. Debido a nuestro diseño genético, deberíamos movernos. Los primeros pueblos eran cazadores, nómadas, se movían mucho. En el momento en que nos volvemos sedentarios por las escaleras mecánicas, el uso excesivo del coche, los mandos a distancia… el cuerpo empieza a asentarse y acabamos causándole daños.

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Torres destacó que a pesar de los diversos obstáculos que existen, especialmente en las ciudades, como escuelas sin instalaciones adecuadas, falta de parques e inseguridad, entre otros, es necesario educar a los niños con estilos de vida activos.

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En México, el país que lidera la región en índices de obesidad infantil, “las escuelas tienen una hora de educación física a la semana, no es suficiente, no crea hábito”, explicó. Además de recomendar una dieta más saludable y beber más agua, los médicos deben alentar a los niños a realizar al menos una hora de actividad física al día, afirmó.

Chile es uno de los países con menor actividad física en América Latina, afirmó el presidente del comité científico de la SCL, ya que siete de cada diez adultos no hacen nada de ejercicio, seguido de México, donde el porcentaje es del 56%, y Argentina con 54%.

Como ejemplo, Torres citó Brasil, “donde se ven niños en la calle jugando a la pelota y haciendo actividades al aire libre y el nivel de actividad física es mucho mayor”. La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda 150 minutos de actividad física por semana. dividido en tres o cuatro días para prevenir “la diabetes y los infartos” y también tiene un efecto positivo en las personas mayores, incluso “para prevenir la demencia, el cáncer y el Alzheimer”. otras quejas.

— No necesito una pista para correr, ni siquiera un parque. Basta con salir a caminar.